Somatika a trauma sensitiv kurz jógy (50H)

Specializační modul nejen pro lektory jógy (50h)
CO SE NAUČÍTE:
Co je trauma a jak nás ovlivňuje
Pochopíte, co trauma znamená a jak může formovat naše prožívání, vztahy i způsob, jak se cítíme ve světě.
Cesty k uzdravení
Objevíte různé přístupy – práci s myslí i s tělem – a jak se navzájem doplňují.
Nervový systém a pocit bezpečí
Naučíte se, jak stres a trauma ovlivňují naši schopnost zůstat v klidu a jak jóga může podpořit rovnováhu a odolnost.
Tělo si pamatuje
Prozkoumáme, jak si tělo ukládá zkušenosti a jak s tím lze pracovat jemně a bezpečně.
Věda o bezpečí a propojení
Seznámíte se s jednoduchým vysvětlením, proč jsou laskavost, vztahy a pocit bezpečí tak důležité pro uzdravení.
Mapy vnitřní rovnováhy
Ukážeme si, jak poznat, kdy jsme „v pohodě“ a kdy už jsme přetížení – a co s tím můžeme dělat.
Vztahy a zdravé hranice
Propojíme moderní psychologii s moudrostí jógy a budeme se učit, jak být ve vztahu bez ztráty sebe sama.
Síla přítomnosti
Naučíte se jednoduché techniky uzemnění a návratu do tady a teď, zejména při pocitu odpojení.
Jak pracovat s náročnými vzpomínkami
Získáte praktické nástroje, které pomáhají obnovit pocit bezpečí, když se objeví silné reakce.
Vnitřní vnímání (interocepce)
Budeme rozvíjet schopnost naslouchat svému tělu – jako základ sebe-regulace i vzájemné podpory.
Harmonie v těle i ve vztazích
Jóga jako cesta k většímu souladu se sebou i s druhými.
Znovuobjevení spojení
  • Praxe, které podporují pocit sounáležitosti, bezpečí a důvěry.
CO ZÍSKÁTE?
  • výuka v malé skupině (8–12 lidí)
  • skripta v ceně
  • Osvědčení o absolvování kurzu 50h
  • hodně praktické práce
STRUKTURA KURZU:
MODUL 1 — Bezpečí jako základ praxe
  • Co znamená trauma-informovaný přístup
  • Rozdíl mezi terapií a facilitací
  • Vytváření psychologického a vztahového bezpečí
  • Jazyk, volba, předvídatelnost
  • Etické hranice lektora

MODUL 2 — Nervový systém v praxi jógy
  • Jak funguje stresová reakce
  • Aktivace, zamrznutí, kolaps
  • Okno tolerance v jógové lekci
  • Regulace pomocí dechu, rytmu, tempa
  • Jak poznat přetížení ve skupině

MODUL 3 — Tělo si pamatuje
  • Somatická práce bez zahlcení
  • Práce s tempem
  • Stabilizace místo katarze
  • Bezpečné vedení práce s tělem

MODUL 4 — Vztah, hranice a spoluregulace
  • Přenos a projekce
  • Role lektora vs. zachránce
  • Co-regulace ve skupině
  • Jak reagovat na silnou emoci

MODUL 5 — Mapy rovnováhy
  • Okno tolerance
  • Jin a jang jako regulace
  • Guny v moderním kontextu
  • Vytváření regulující sekvence
Propojení východní moudrosti a neurovědy.
MODUL 6 — Integrace a profesionální praxe
  • Vedení vlastní trauma-sensitive lekce
  • Zpětná vazba a supervize
  • Krizový protokol
  • Kdy doporučit terapii
  • Sebepéče lektora

  • Cíl: Účastník umí samostatně strukturovat bezpečnou lekci.
Přihlášky & termíny
Aktuální běh:
  • Začínáme: 8.- 17.1. 2027
  • Místo konání: Nuna Studio/ Praha 8
  • Kapacita: omezená – max. 12 účastníků
Chci rozvíjet svou praxi