Zakladatelka a lektorka Nuna Studia

Nikola
Mrázková

Lektorka hatha, jin a somatické jógy, která už 14 let provází lidi k větší stabilitě, lehkosti a důvěře ve vlastní tělo.

Jóga, která respektuje skutečné tělo

Ve své práci propojuji tradiční jógovou praxi se současnými poznatky o pohybu, aktivní mobilitě a regulaci nervového systému. Nejde mi o dokonalé pozice. Důležité je, aby praxe dávala smysl právě vašemu tělu a vašemu životu.

hatha jóga jin jóga somatická praxe nervový systém

Profesní cesta

Z osobní praxe vzniklo místo pro druhé

Jóga mě provází dlouhé roky a postupně se stala nejen mou profesí, ale také způsobem, jak lépe rozumět tělu, dechu a tomu, co potřebujeme v různých obdobích života. Z této zkušenosti vyrostlo Nuna Studio a později také Nuna Academy.

Praxe a vedení

Čtrnáct let práce s lidmi

  • Jógu vyučuji 14 let a dlouhodobě vedu pravidelné skupinové i individuální lekce.
  • Založila jsem Nuna Studio v Praze 8, které propojuje jógu, vědomý pohyb, vzdělávání a komunitu.
  • Vedu hatha, jin a somatickou jógu, workshopy, tematické cykly i online praxi.
  • Pracuji se začátečníky, zkušenými klienty i lidmi, kteří potřebují citlivější a individuální přístup.
Vzdělání a kvalifikace

Pevný základ a průběžné studium

  • 200hodinový výcvik učitele hatha jógy, registrace RYT 200 u Yoga Alliance.
  • 100 hodin specializovaného vzdělávání v jin józe.
  • 50hodinový výcvik Trauma Informed Yoga.
  • Odborné vzdělávání Applied Neurology & Yoga.
  • Průběžně se vzdělávám v aktivní mobilitě, práci s nervovým systémem a somatickém přístupu.
MŠMT a Nuna Academy

Od vedení lekcí ke vzdělávání lektorů

  • Jsem autorizovanou osobou MŠMT pro profesní kvalifikaci Instruktor/instruktorka jógy (74-017-M).
  • V Nuna Academy připravuji odborné kurzy pro budoucí i praktikující lektory.
  • Ve výuce propojuji metodiku, bezpečné vedení, porozumění tělu a schopnost vnímat člověka před sebou.
  • Důraz kladu na srozumitelnost, odpovědnost a praxi, kterou lze skutečně využít.
Aktuální výcvik

Somatická terapie těla a mysli

  • Absolvuji dvouletý 500hodinový výcvik Body All Mind Somatic Therapy Training v Nousoma Life.
  • Výcvik rozvíjí práci s tělesným vnímáním, regulací, bezpečím a souvislostmi mezi tělem a prožíváním.
  • Program navazuje na standardy ISMETA a Yoga Alliance.
  • Nové poznatky citlivě začleňuji do lekcí, workshopů i individuální práce.
14 let praxe

Dlouhodobá zkušenost s pravidelnou výukou, workshopy, individuálním vedením i vzděláváním lektorů.

500 hodin dalšího studia

Probíhající dvouletý somatický výcvik zaměřený na tělo, mysl, regulaci a bezpečnou práci s člověkem.

„Nechci učit lidi, jak se vejít do jedné správné pozice. Chci jim pomoci lépe vnímat vlastní tělo, rozumět jeho reakcím a najít praxi, která je podpoří právě tam, kde se dnes nacházejí.“
— Nikola Mrázková

Můj přístup

Pohyb, který má smysl

V lekcích vytvářím prostor pro soustředění, zvídavost i odpočinek. Praxe může být silná a zároveň citlivá. Může rozvíjet stabilitu a mobilitu, ale také pomoci znovu najít dech, klid a pocit bezpečí.

01

Stabilita a mobilita

Propojuji sílu, aktivní mobilitu a vědomé vedení pohybu tak, aby tělo získávalo oporu bez zbytečného tlaku.

02

Nervový systém

Pracuji s tempem, dechem, pozorností a možností volby. Každý může praxi přizpůsobit své aktuální kapacitě.

03

Individuální přístup

Nehledám univerzální řešení. Vnímám zkušenosti, omezení i cíle konkrétního člověka a podle nich volím cestu.

Nuna Studio

Místo, kde nemusíte nic dokazovat

Nuna Studio jsem vytvořila jako klidný a bezpečný prostor pro pravidelnou praxi, setkávání a péči o tělo i mysl. Společně s naším týmem nabízíme lekce pro různé zkušenosti, věk i životní situace.

Nuna Academy

Vzdělávání s odpovědností

Budoucí lektory vedu k tomu, aby znali metodiku a anatomické souvislosti, ale zároveň dokázali vidět člověka před sebou. Odbornost pro mě znamená také pokoru, bezpečí a ochotu dál se učit.

Praxe se mnou

Vyberte si lekci, která vám sedne

Můžete přijít na pravidelnou lekci, tematický workshop nebo si domluvit individuální setkání. Pokud si nejste jistí, kde začít, ráda vám pomohu vybrat.

Zobrazit aktuální rozvrh

Hatha jóga · jin jóga · somatická praxe · individuální vedení