Jin jóga je harmonická praxe, která spojuje vnímání, prožívání a klid. Poloha se drží pasivně po dobu 3 až 5 minut. Váha těla a gravitační síla provádějí veškerou práci. S každým výdechem je možnost uvolnit se ještě víc, povolit a ponořit se hlouběji do pozice.
V těchto zastavených okamžicích má cvičící šanci naslouchat svému tělu. Pocit je řečí těla, a pokud se mu věnujeme pozorně a bez očekávání, můžeme lépe vnímat, co naše tělo opravdu potřebuje. Když se soustředíme na tělesné vjemy bez hodnocení, můžeme obnovit zdravé vzorce pohybu, zbavit se napětí a otevřít se klidné pravdě, která je základem všeho.

Přínosy Jin jógy:

• Uklidňuje přehnané reakce organismu
• Rozvíjí trpělivost a toleranci
• Zlepšuje vztahy a vzájemné porozumění
• Posiluje vnitřní vnímání těla (interocepci)
• Zvyšuje schopnost rozpoznat nebezpečí v okolí (neurocepce)
• Zlepšuje vnímání vlastního těla v prostoru a čase (propriocepce)
• Pomáhá správnému nastavení kloubů, čímž snižuje bolest
• Uvolňuje napětí v pojivových tkáních (fascie)
• Podporuje detoxikaci tím, že odstraňuje srůsty v pojivové tkáni
• Obnovuje jemný skluz mezi tkáněmi (shearing)
• Často je vstupní branou do světa meditace

Rádi byste obohatili své lekce tímto jemným způsobem?

Prohlubte své znalosti Yin jógy
Tento kurz vám pomůže vytvářet hluboké a transformační zážitky pro vaše studenty.
Začneme zopakováním dvanácti párových orgánových drah, jejich energetických kvalit a jógových pozic, které je harmonizují. Navážeme učením o moudrosti pěti elementů – poznáte jejich vlastnosti a naučíte se, jak se projevují ve vašem těle i emocích. Tuto znalost si vyzkoušíte na reálných případech i ve skupinové výuce.
Každý den zahájíme sestavou medicínského Qi-gongu podle pěti elementů a prací s účinnými akupresurními body, které se naučíte citlivě začleňovat do svých lekcí jógy. Den zakončíme Somatickou Yin jógou – jemnou praxí zaměřenou na vnímání těla, která urychluje proces uzdravování a regenerace.