Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamická a plynulá forma jógy, která propojuje dech s pohybem. Jednotlivé pozice (ásany) na sebe navazují v rytmu dechu a vytvářejí plynulou sekvenci, která posiluje tělo, zlepšuje kondici a zároveň uklidňuje mysl. Lekce je energická, ale zároveň přizpůsobitelná různým úrovním – každý si může tempo i intenzitu upravit podle sebe.

  • Zlepšuje fyzickou kondici

    Dynamické sekvence zapojují celé tělo a pomáhají zvyšovat vytrvalost, sílu i celkovou fyzickou zdatnost.

  • Posiluje a formuje postavu

    Pravidelné cvičení vede ke zpevnění svalů, lepšímu držení těla a celkově pevnějšímu a pružnějšímu tělu.

  • Zlepšuje koordinaci a plynulost pohybu

    Propojení dechu s pohybem rozvíjí koordinaci, rovnováhu a přirozenou lehkost v pohybu.

  • Pomáhá odbourat stres

    Díky soustředění na dech a pohyb dochází k uvolnění napětí a zklidnění mysli.

  • Zvyšuje flexibilitu

    Plynulé přechody mezi pozicemi pomáhají postupně zlepšovat rozsah pohybu a pružnost svalů.

  • Dodává energii a vitalitu

    Vinyasa jóga vás nabije energií, povzbudí tělo i mysl a zanechá pocit svěžesti a lehkosti.

Objednat