Ranní jóga

Ranní Hatha jóga je ideální způsob, jak nastartovat den v klidu a rovnováze. Lekce kombinuje jemné protažení, základní jógové pozice (ásany) a vědomé dýchání, které postupně probouzí tělo i mysl. Pomáhá rozproudit energii, uvolnit ztuhlost po spánku a naladit se na nový den s lehkostí a soustředěním.

  • Fyzická síla a flexibilita

    Hatha jóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a také meditace.

  • Vyvážená energie

    Praktikování hatha jógy pomáhá vyvážit energetické kanály v těle (meridiány), což vede ke zvýšení celkové vitality a odstranění energetických bloků.

  • Zlepšení dýchání

    Na lekcích je kladen důraz na kontrolu dechu a další dechové techniky, což může zlepšit kapacitu plic a poskytnout tělu více kyslíku.

  • Stres a relaxace

    Kombinace vědomého tělesného cvičení, dechu a propojení mysli, v józe pomáhá snižovat úroveň stresu a podporovat mentální klid.

  • Lepší držení těla

    Pravidelné cvičení hatha jógy pomáhá posilovat svaly podporující páteř, a proto je praktikování těchto lekcí prevencí bolesti zad.

  • Sebeuvědomění a koncentrace

    Hatha jóga zahrnuje prvky meditace a soustředění, což může podporovat lepší sebeuvědomění a schopnost soustředění v běžném životě.

Objednat