Nevíte si rady?
Pozdrav Slunce
Pozdrav slunce je dynamická série plynulých pohybů, která propojuje dech s tělem a pomáhá naladit se na nový den nebo zklidnit mysl.
Chci se rezervovat

  • Rozproudění energie

    Pozdrav slunce jemně rozhýbá celé tělo, aktivuje svaly i klouby a probouzí vitalitu od rána do večera.

  • Propojení pohybu a dechu

    Synchronizace dechu s pohybem pomáhá zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a podpořit vnitřní klid.

  • Zlepšení flexibility a síly

    Pravidelným cvičením si postupně posílíte svaly a zvýšíte pružnost, aniž byste přetěžovali tělo.

  • Podpora duševní pohody

    Pozdrav slunce pomáhá uvolnit stres a úzkost, zklidňuje nervový systém a přináší pocit rovnováhy.

  • Příprava na další cvičení

    nebo nový den

    Je to skvělý způsob, jak se připravit na delší praxi nebo jednoduše nastartovat den s energií a lehkostí.

  • Vhodné pro každou úroveň

    a věk

    Díky jednoduchým krokům a možnosti přizpůsobení si Pozdrav slunce zvládne opravdu každý – ať už začátečník nebo pokročilý.

Musím být flexibilní nebo mít zkušenosti s jógou, abych mohl cvičit Pozdrav slunce?
Rozhodně ne. Pozdrav slunce je navržen tak, aby byl přístupný všem – bez ohledu na věk, fyzickou kondici nebo předchozí zkušenosti. Pohyby lze vždy přizpůsobit Vašim možnostem a potřebám, takže nemusíte být nijak ohybná ani zkušení praktikující.

Naše lekce vás povedou krok za krokem a podpoří Vás, abyste se cítila jistě a pohodlně. Cílem není dokonalost, ale radost z pohybu a vnímání vlastního těla.
Jak často bych měl Pozdrav slunce cvičit, aby měl smysl?
I krátká pravidelná praxe dokáže přinést úlevu a energii. Doporučujeme začít třeba každý den nebo alespoň 3–4× týdně, ideálně ráno, kdy Pozdrav slunce pomáhá nastartovat den plný vitality.

Důležité je najít vlastní rytmus a poslouchat své tělo. Pokud to nejde každý den, stačí pár minut, které věnujete sobě a svému dechu – i tak se postupně dostaví příjemné změny.