Nevíte si rady?
Pozdrav Měsíce
Pozdrav měsíce je pomalá a vědomá série pohybů, která přináší vnitřní klid, uvolnění a harmonii mezi dechem a tělem.
Chci se rezervovat

  • Uvolnění napětí a stresu

    Pozdrav měsíce pomáhá rozpouštět napětí v těle i mysli a přináší hluboký pocit uvolnění.

  • Prohloubení dechové praxe

    Dýchání je klíčovou součástí sekvence, která podporuje zklidnění nervového systému a lepší okysličení těla.

  • Zlepšení flexibility a jemné síly

    Pomalé pohyby pomáhají zvyšovat pružnost svalů a zároveň posilují bez zbytečného zatížení.

  • Vědomá přítomnost a meditativní účinek

    Sekvence podporuje pozornost v přítomném okamžiku a pomáhá rozvíjet vnitřní soustředění.

  • Podpora emocionální pohody

    Pomáhá vyrovnat emocionální napětí a přináší větší pocit klidu a harmonie.

  • Vhodné pro všechny úrovně
    Díky jemnému tempu a možnosti úprav je Pozdrav měsíce ideální i pro začátečníky či osoby s omezeními.
Je Pozdrav měsíce vhodný, když mám problémy s bolestmi zad nebo jiným omezením?
Ano, Pozdrav měsíce je pro vás ideální i v případě, že trpíte bolestmi zad nebo máte jiné fyzické omezení. Tato praxe je založená na pomalých, vědomých pohybech, které můžete přizpůsobit svým možnostem a zdravotnímu stavu. Cílem není tlačit tělo do nepohodlí, ale jemně uvolnit napětí a posílit svaly, které podporují správné držení těla.

Na našich lekcích vždy dbáme na individuální přístup, takže vám lektor pomůže najít vhodné úpravy, abyste cvičila bezpečně a efektivně. Pozdrav měsíce je skvělý způsob, jak podpořit regeneraci a zmírnit nepříjemné pocity, aniž byste riskovala přetížení.
Pomůže mi Pozdrav měsíce lépe usínat a zklidnit mysl
po náročném dni?
Rozhodně ano. Pozdrav měsíce je výbornou praxí pro večerní chvíle, kdy chcete vypnout hektický den a připravit tělo i mysl na klidný spánek. Díky pomalému tempu, soustředění na dech a jemným pohybům pomáhá uvolnit stres, zmírnit napětí v těle a zklidnit nervový systém.

Pravidelné cvičení této sekvence podporuje lepší kvalitu spánku a pocit hluboké relaxace. Je to ideální rituál, který vám pomůže přenést se z aktivního dne do klidného a odpočinkového stavu, což přispívá k celkové rovnováze a pohodě.