Pilates

Pilates je promyšlený systém cvičení zaměřený na posílení hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla a vědomý pohyb. Lekce propojují sílu, flexibilitu a koordinaci s důrazem na kvalitu provedení každého pohybu. Cvičení probíhá plynule a kontrolovaně, s respektem k individuálním možnostem každého účastníka.

  • Silný střed

    Pilates se zaměřuje na aktivaci hlubokých svalů trupu, které podporují páteř a tvoří základ

    pro zdravý a efektivní pohyb.

  • Lepší držení těla

    Pravidelným cvičením posilujete svaly zodpovědné za správné postavení páteře, ramen i pánve,

    což pomáhá předcházet bolestem zad a přetížení.

  • Flexibilita a mobilita

    Pilates rozvíjí pružnost svalů a pohyblivost kloubů, díky čemuž se tělo pohybuje s větší lehkostí a bez zbytečného napětí.

  • Koordinace a stabilita

    Přesně vedené pohyby podporují lepší rovnováhu, koordinaci a kontrolu nad vlastním tělem v každodenním životě i při sportu.

  • Vědomí pohyb a dýchání

    Součástí Pilates je propojení pohybu s dechem, které podporuje koncentraci, efektivitu cvičení

    a lepší vnímání vlastního těla.

  • Prevence bolesti a zranění

    Díky posílení stabilizačních svalů

    a správným pohybovým vzorcům může Pilates pomoci zmírnit přetížení pohybového aparátu

    a předcházet vzniku bolestí

    či zranění.

Objednat