Online jóga přes aplikaci ZOOM je ideální pro ty, kteří nemohou osobně dorazit na lekci, například při cestování nebo nedostatku času, a ukládání záznamů poskytuje možnost vést praxi v čase vámi zvoleném, takže už neexistují žádné výmluvy.
-
Dostupnost a pohodlí
Online jóga umožňuje cvičit z pohodlí domova, což je ideální pro ty, kteří mají omezený čas nebo nemohou fyzicky docházet na lekce.
-
Praktikování kdekoli a kdykoli
Pravidelná praxe jógy poskytuje celkovou fyzickou aktivitu a zlepšuje flexibilitu kloubů a svalů.
-
Posílení středu
Jóga často zahrnuje cvičení na posílení středu a podporuje tělesnou rovnováhu.
-
Vědomý dech, relaxace
Jóga zdůrazňuje dechovou kontrolu, což může vést k relaxaci a snižování stresu.
-
Lepší držení těla
Pravidelné cvičení jógy pomáhá posilovat svaly podporující páteř, a proto je praktikování těchto lekcí prevencí bolesti zad.
-
Sebeuvědomění a koncentrace
Pro některé je jóga cestou k duchovnímu rozvoji a lepšímu sebepoznání.