Modifikace, dopomoc a práce s omezením
v jógové praxi
Specializační modul pro lektory jógy (40h)
CÍLE KURZU:
Absolvent:
- rozumí základům funkční anatomie pro práci s omezením
- umí bezpečně modifikovat ásany pro seniory a klienty po zranění
- zná principy dopomoci bez rizika
- umí pracovat s pomůckami (židle, bloky, pásky, bolster)
- dokáže vést jemnou terapeutickou lekci (Yoga Trauma Informed)
- zná hranice své kompetence
CO ZÍSKÁTE?
- výuka v malé skupině (8–12 lidí)
- skripta v ceně
- certifikát
- hodně praktické práce
STRUKTURA KURZU:
BLOK 1 – Základy bezpečnosti a kompetencí
Témata:
Zaměřeno prakticky, ne teoreticky.
Témata:
Nejdůležitější část kurzu.
Rozdělení podle pozic:
Stojné pozice
Velmi citlivé téma.
Obsah:
BLOK 5 – Tvorba lekce pro specifické skupiny
Modelové lekce:
BLOK 6 – Nervový systém, dech a bolest
Možnosti:
Témata:
- Role lektora vs. fyzioterapeuta
- Kontraindikace a červené vlajky
- Jak číst anamnézu klienta
- Nejčastější diagnózy u seniorů:
- osteoporóza
- vysoký tlak
- artróza
- výhřez ploténky
- Právní minimum a informovaný souhlas
Zaměřeno prakticky, ne teoreticky.
Témata:
- Stabilita vs. mobilita
- Kloubní rozsahy a jejich respektování
- Páteř – co je bezpečné a co ne
- Kyčle a kolena u seniorů
- Ramena po úrazech
- Analýza běžných ásan a jejich rizik
- Rozbor: co upravit a proč
Nejdůležitější část kurzu.
Rozdělení podle pozic:
Stojné pozice
- opora o zeď
- širší postoj
- kratší výdrž
- sestava celé lekce na židli
- práce s rovnováhou
- bezpečné přechody
- alternativy kleku
- práce s bolsterem
- podložení
- práce s bolestí
- rizika
- bezpečná varianta
- kdy vynechat
Velmi citlivé téma.
Obsah:
- Kdy nedělat fyzickou dopomoc
- Bezpečné doteky
- Verbální vedení místo manipulace
- Stabilizace bez tlaku
- Trauma-sensitive přístup
BLOK 5 – Tvorba lekce pro specifické skupiny
Modelové lekce:
- Lekce pro seniory 70+
- Lekce při bolestech zad
- Lekce při omezení kolene
- Jemná lekce po operaci kyčle (model)
BLOK 6 – Nervový systém, dech a bolest
- Vliv stresu na bolest
- Regulace nervového systému
- Pranayama pro seniory
- Relaxační techniky
- Restorativní sekvence
Možnosti:
- Praktická zkouška (vedení 30min lekce)
- Písemná příprava lekce pro konkrétní diagnózu
- Krátký test z bezpečnosti
Ano. Kurz je navržen jako specializační modul pro lektory, kteří mají základní instruktorské vzdělání (min. 200 h) a chtějí získat jistotu při práci se seniory nebo klienty s omezením pohybu.
Ano – budeme pracovat s nejčastějšími obtížemi:
- bolesti zad (bederní i krční páteř)
- artróza kolen a kyčlí
- osteoporóza
- omezená mobilita ramen
- vysoký krevní tlak
Ano. Součástí kurzu je blok zaměřený na:
- bezpečný dotek
- kdy dopomoc vynechat
- jak vést klienta verbálně místo manipulace
- trauma-sensitive přístup
Proto je součástí programu individuální mentoring 1:1.
Máte možnost probrat konkrétní situace z vaší výuky a získat podporu i po skončení kurzu.
Máte možnost probrat konkrétní situace z vaší výuky a získat podporu i po skončení kurzu.
Ano. Po absolvování 40 hodin výuky a splnění závěrečné praktické části obdržíte certifikát o specializačním vzdělání.
Kurz probíhá v malé skupině (max. 10–12 účastníků), aby byl dostatek prostoru pro individuální praxi a otázky.
Nejedná se o fyzicky náročný výcvik.
Zaměřujeme se na jemnou praxi, modifikace a práci s pomůckami. Důležitější než výkon je porozumění principům.
Zaměřujeme se na jemnou praxi, modifikace a práci s pomůckami. Důležitější než výkon je porozumění principům.
Přihlášky & termíny
Aktuální běDalší běh:h:
Aktuální běDalší běh:h:
- Nový termín připravujeme a zveřejnímNový termín připravujeme a zveřejníme později.e později.
- Místo konání: Nuna Studio/ Praha 8
- Kapacita: omezená – max. 12 účastníků
Přihlášky a termíny
Nový termín připravujeme
Termín dalšího běhu zveřejníme později.
Místo konání: Nuna Studio, Těšínská 600/4, Praha 8 – Bohnice
Kapacita: maximálně 12 účastníků