Nevíte si rady?
Jóga ve tmě
Jemná, hluboce vnitřní praxe, která probíhá téměř nebo zcela bez světla – bez vizuálních podnětů se aktivuje vnímání těla, dechu a pocitů v mnohem větší hloubce.
Chci se rezervovat

  • Vypnutí vnějšího světla

    Tma pomáhá odpojit se od okolí a obrátit pozornost dovnitř – bez neustálého srovnávání, vnímání ostatních nebo rozptylování.

  • Hlubší kontakt s tělem

    Když nevidíme, tělo cítíme víc. Vše se zpomaluje a zjemňuje – pohyb, dech, pozornost. Najednou slyšíme a vnímáme i to, co běžně přehluší světlo a spěch.

  • Bez tlaku na výkon

    V šeru či tmě odpadá potřeba „dělat to dobře“. Neřešíme, jak vypadáme nebo jestli to děláme správně – prostě jen jsme a vnímáme, co je skutečně důležité.

  • Podpůrný prostor pro emoce

    Tma je bezpečná. Umožňuje vyjít na povrch tomu, co bývá ve světle potlačeno – únava, smutek, ale i radost z klidu. A my to nemusíme nijak řešit. Jen být.

  • Zklidnění nervového systému

    Bez světelných a vizuálních podnětů se tělo dostává do hlubší relaxace, která podporuje regeneraci, spánek a celkové zklidnění.

  • Prostor bez přetížení

    Lekce ve tmě pomáhá hlavně těm, kteří jsou často „ve výkonu“, na očích nebo ve stresu – přináší tolik potřebný klid bez očekávání.

Jaký je rozdíl mezi klasickou jógou a jógou ve tmě?
Klasická jóga probíhá ve světle – i když může být klidná, vizuální podněty zůstávají. Vnímáme ostatní, prostředí, sami sebe v zrcadle či prostoru.

Jóga ve tmě je jako meditace v pohybu. Není tu světlo, které by nás rozptylovalo. Není kam se dívat – jen dovnitř. Díky tomu se rozvíjí vnitřní pozornost, citlivost a schopnost být v přítomném okamžiku.
Musím být zkušený jogín, abych mohl přijít?
Nemusíte. Vůbec. Naopak – právě jemné lekce jako je jin jóga, jóga v síti nebo jóga ve tmě bývají krásným vstupem do světa jógy. Není potřeba znát žádné pozice, mít ohebná záda ani dokonalý outfit.

Každá lekce je vedená tak, abyste se cítila bezpečně – pomalu, srozumitelně a s důrazem na Váš vnitřní pocit, ne na výkon. Učíme v duchu „méně je víc“ – proto se víc než o „správnost“ pozic zajímáme o to, jak se v nich cítíte Vy.

Tělo si všechno pamatuje – i když jste nikdy necvičila, není co dohánět. Stačí přijít taková, jaká jste teď. O všechno ostatní se postaráme společně.