Jóga pro 60+

Jóga pro seniory v Praze 8 – Bohnicích. Prostor pro pohyb vlastním tempem, jemné protažení a chvíli odpočinku. V NUNA Studiu v KD Krakov můžete začít i bez předchozích zkušeností s jógou.

  • Pohyblivost a jemné protažení

    Jednoduchými pohyby rozhýbeme klouby a protáhneme ztuhlé části těla. Rozsah pohybu přizpůsobíme vašim aktuálním možnostem, bez spěchu a tlaku na výkon.

  • Rovnováha a jistota v pohybu

    Věnujeme se stabilitě, koordinaci a vnímání vlastního těla. Cviky volíme s ohledem na běžný život a pohyby, které každý den potřebujete.

  • Dech a klidné tempo

    Pohyb doprovází přirozený dech a dostatek času na odpočinek. Nemusíte se přizpůsobovat tempu ostatních ani zvládnout každou pozici.

  • Pro začátečníky i po delší pauze

    Předchozí zkušenost s jógou není potřeba. Lektorka cviky srozumitelně vysvětlí a nabídne varianty podle pohyblivosti a potřeb účastníků.

  • Šetrné posílení a vnímání těla

    Součástí lekce je jemné posilování a práce s držením těla. O svých omezeních dejte lektorce vědět před začátkem, aby vám mohla cvičení přizpůsobit.

  • Kdy a kde se potkáme

    Čtvrtek 9:10–10:00 • 50 minut • 250 Kč. NUNA Studio, přízemí KD Krakov, Těšínská 600/4, Praha 8 – Bohnice. Aktuální termíny, lektorku a volná místa najdete v rozvrhu pod názvem JÓGA 60+ (RADOST Z POHYBU).

Objednat