Bolí tě záda nebo cítíš napětí
v bedrech?

Jemná jóga v Nuna Studio v Praze pomáhá uvolnit napětí, rozhýbat páteř a vrátit tělu lehkost.
Vybrat lekci
Podívat se na rozvrh
  • Učíme se zpomalit, vnímat dech a dát tělu signál bezpečí.

    Dech a zklidnění nervového systému

  • Pracujeme citlivě, bez tlaku na výkon.

    Jemná práce s kyčlemi, středem těla a zády

  • Aby úleva nezůstala jen na podložce.

    Praxe, kterou si můžeš přenést i do běžného dne

Možná to znáš


  • bolest v bedrech po dlouhém sezení
  • ztuhlost v kyčlích
  • napětí v dolní části zad
  • pocit, že tělo je stále stažené
  • stres, který se ukládá v těle

Jedním z hlubokých svalů, který může ovlivňovat napětí v bedrech a kyčlích, je psoas. Na lekcích pracujeme jemně s dechem, stabilitou i uvolněním této oblasti.


Jak s tím na lekcích pracujeme


Nejde jen o protažení. Na lekcích propojujeme pohyb, dech a vnímání těla tak, aby se napětí mohlo postupně uvolnit a tělo znovu našlo oporu i lehkost.



Proč se tu mluví i o psoasu

Psoas je hluboký sval, který souvisí s držením těla, oblastí beder, kyčlí i se stresem. Když je tělo dlouhodobě v napětí, může se to projevit právě ztuhlostí, bolestí zad nebo pocitem stažení. Na lekcích k tělu přistupujeme v souvislostech – přes dech, jemný pohyb i stabilitu.
Chci začít jemně
Lekce jsou pro tebe vhodné, pokud…

  • hodně sedíš u počítače
  • máš citlivá bedra
  • chceš začít s jógou jemně
  • hledáš bezpečný pohyb bez tlaku na výkon
Nemusíš být flexibilní ani mít zkušenosti s jógou. Důležité je jen začít tam, kde právě jsi.

Jak se po lekcích cítí naši klienti


Úžasné studio s příjemnou rodinnou atmosférou, které si zamilujete na první návštěvu! Oceňuji pestrou nabídku lekcí a unikátních workshopů - kromě klasické hatha jógy můžete přijít třeba na jin jógu nebo zvukovou lázeň. Vše připravováno s láskou a záměrem vytvořit pro účastníky příjemné a bezpečné prostředí. Doporučuji, budu se sem vždy ráda vracet!
Alžběta

Jsem začátečník, měla jsem obavy jestli cvičení zvládnu. Musím říct, že s úžasnou lektorkou Liou šlo všechno krásně. Vše dobře vysvětluje a když je potřeba opraví. Na lekci se těším a odchazím s příjemným pocitem, že jsem udělala něco pro svoje tělo i mysl. Doporučuji vyzkoušet.
Helena

K zakladatelce Nuna studia Nikole se vracím už roky. Ona i Lia mají milý přístup ke každému a dbají na potřeby a omezení jednotlivců i při hromadné lekci. Rozhodně doporučuji.
Jiřina
Vyber si lekci v Nuna Studio a přijď si vyzkoušet praxi, která vede k větší lehkosti, stabilitě a klidu v těle.