Abychom vám mohli nabídnout co nejlepší zážitek z našich lekcí jógy, rádi bychom se dozvěděli trochu více o vás. Před vaší první lekcí si prosím věnujte chvilku vyplnění tohoto krátkého dotazníku. Nebojte se, zabere to jen pár minut! Tento dotazník nám pomůže lépe porozumět vašim potřebám a zkušenostem, abychom mohli přizpůsobit lekce tak, aby co nejvíce vyhovovaly právě vám.
Ještě poslední krok a uvidíme se na podložce
Dejte nám o sobě vědět a připojte se
Jin jóga bez tíže
Jemná jinová praxe v závěsné síti (hamace), která umožňuje tělu zcela povolit, zpomalit a zažít pocit hlubokého uvolnění bez zátěže a tlaku.
-
Ulevuje bez tíhy
V závěsu se uvolňují záda, kyčle i klouby – tělo není stlačované gravitací a může si doslova oddechnout.
-
Zklidnění mysli
Pomalé tempo, podpora sítě a klidná atmosféra pomáhají ztišit mysl, zpomalit dech a pustit každodenní stres.
-
Hlubší uvolnění v pozicích
Díky hamace se tělo snáz dostává do jinových pozic bez námahy – podporuje to vnitřní klid a pasivní protažení.
-
Jemná práce s tělem
Lekce je nenáročná, bez poskoků a výkonu – ideální i při únavě, bolestech nebo jako doplněk ke stresujícímu životnímu tempu.
-
Bezpečný prostor pro vnímání
Hamaka působí jako hnízdo – bezpečný prostor, kde můžete znovu navázat kontakt se sebou, bez hodnocení a tlaku.
- Vhodné i pro úplné začátečníky
Žádná akrobacie – jen jemné, přístupné pozice v podpůrném prostředí. Vše se přizpůsobuje Vašim možnostem a potřebám.
Jaký je rozdíl mezi jógou v síti a jin jógou v síti?
Jóga v síti (aerial jóga) je dynamická praxe – využívá závěsnou síť jako oporu, ale zároveň pracuje se silou, stabilitou a rovnováhou. Během lekce se často střídají pozice ve vzduchu i na podložce, někdy i v obrácených pozicích hlavou dolů. Cílem je posílení těla, aktivace středu a hravost v pohybu.
Jin jóga v síti je naopak zcela klidná, pasivní a uzemňující. V síti se setrvává v jednotlivých pozicích několik minut bez pohybu a bez svalového úsilí. Síť zde slouží jako jemná podpora, která umožňuje tělu se úplně uvolnit, pustit napětí a zpomalit. Místo dynamiky přichází ztišení, hluboký dech a vnitřní klid.
Jin jóga v síti je naopak zcela klidná, pasivní a uzemňující. V síti se setrvává v jednotlivých pozicích několik minut bez pohybu a bez svalového úsilí. Síť zde slouží jako jemná podpora, která umožňuje tělu se úplně uvolnit, pustit napětí a zpomalit. Místo dynamiky přichází ztišení, hluboký dech a vnitřní klid.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro každého, kdo cítí únavu, přepětí nebo potřebu zpomalit. Obzvlášť pro ženy s bolavými zády, napětím v ramenou, hormonální nerovnováhou nebo úzkostí. Není potřeba žádná zkušenost s jógou ani s hamakou – lekce je vedena velmi jemně, se zřetelem na individuální potřeby. Pokud hledáte prostor pro sebe, kde můžete „vypnout“ a zároveň se cítit bezpečně, jste na správném místě.