Jemná jóga

Jemná jóga je klidná a regenerační lekce zaměřená na uvolnění těla i mysli. Kombinuje pomalé protažení, jednoduché jógové pozice (ásany) a vědomé dýchání, které pomáhají snížit napětí, zlepšit flexibilitu a podpořit celkovou pohodu. 

  • Fyzická síla a flexibilita

    Hatha jóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a také meditace.

  • Vyvážená energie

    Praktikování hatha jógy pomáhá vyvážit energetické kanály v těle (meridiány), což vede ke zvýšení celkové vitality a odstranění energetických bloků.

  • Zlepšení dýchání

    Na lekcích je kladen důraz na kontrolu dechu a další dechové techniky, což může zlepšit kapacitu plic a poskytnout tělu více kyslíku.

  • Stres a relaxace

    Kombinace vědomého tělesného cvičení, dechu a propojení mysli, v józe pomáhá snižovat úroveň stresu a podporovat mentální klid.

  • Lepší držení těla

    Pravidelné cvičení hatha jógy pomáhá posilovat svaly podporující páteř, a proto je praktikování těchto lekcí prevencí bolesti zad.

  • Sebeuvědomění a koncentrace

    Hatha jóga zahrnuje prvky meditace a soustředění, což může podporovat lepší sebeuvědomění a schopnost soustředění v běžném životě.

Objednat