Podporuje spalování kalorií
Cvičení v horké místnosti urychluje metabolismus a zvyšuje spalování kalorií, což může vést k úbytku váhy.
Podporuje detoxikaci
Vyšší teplota místnosti a intenzivní cvičení pomáhají tělu odstraňovat toxiny a zlepšovat metabolismus.
Posiluje svaly
Hot jóga zahrnuje dynamické bloky protkané silovými statickými pozicemi, které pomáhají posilovat svaly a zlepšovat celkovou fyzickou kondici.
Zvyšuje pružnost
V horké a vlhké místnosti se svaly snadněji protahují a zlepšuje se tak celková flexibilita těla.
Lepší držení těla
Pravidelné cvičení hot jógy pomáhá posilovat svaly podporující páteř, a proto je praktikování těchto lekcí prevencí bolesti zad.
Zdravé srdce
Intenzivní cvičení v horké místnosti může zlepšit funkci srdce a cév, což může snížit riziko srdečních chorob.