-
Respektuje principy zdravého pohybu
Nastavujeme ásany tak aby respektovaly funkční osu těla, oporu a směr pohybu.
-
Buduje sílu a pružnost
Zařazováním fasciálního pohybu zpružňujeme a posilujeme pojivové tkáně a uvolňujeme přebytečné napětí.
-
Podpora dechu
Po rozhýbání a zahřátí těla navazujeme jednoduché sekvence ásan s plynulými přechody podporované dechem, tím vytváříme klidný, ale aktivní tok energie.
-
Vede k sebevnímání
Jóga samotná není o soutěžení a porovnávání se mezi sebou, ale o učení vnímat a poslouchat své tělo. Toto vše ctíme.
-
Zaměřuje pozornost k dechu
Vědomé dýchání posiluje spojení těla a mysli, zklidnuje a odbourává nežádoucí stres, uvolňuje přebytečné napětí.
-
Důraz na závěrečnou relaxaci
Víme jak je tato část významná pro doznění účinků jógy na konci lekce. Proto relaxačním technikám věnujeme dostatek času.