Praktikování antigravity jógy posiluje svalovou sílu, zejména v oblasti hlubokého břicha a zad, což napomáhá lepšímu držení těla a prevenci bolestí zad.

Díky podpůrnému účinku hamaku se při antigravity józe snižuje tlak na klouby a páteř, což umožňuje bezpečné a efektivní cvičení i pro jedince s problémy se zády nebo klouby.

Cvičení ve vzduchu při antigravity józe posiluje koordinaci a rovnováhu těla, neboť vyžaduje stabilizaci v nestandardním prostoru.

Pohyby ve vzduchu podporují proudění lymfy v těle, což může zlepšit odtok toxických látek a posílit imunitní systém.

Lehký pocit vznášení při antigravity józe pomáhá uvolnit napětí a stres, čímž podporuje vyplavení endorfinů.

Dynamické cvičení ve vzduchu při antigravity józe posiluje srdce a zvyšuje celkovou vitalitu organismu.