Abychom vám mohli nabídnout co nejlepší zážitek z našich lekcí jógy, rádi bychom se dozvěděli trochu více o vás. Před vaší první lekcí si prosím věnujte chvilku vyplnění tohoto krátkého dotazníku. Nebojte se, zabere to jen pár minut! Tento dotazník nám pomůže lépe porozumět vašim potřebám a zkušenostem, abychom mohli přizpůsobit lekce tak, aby co nejvíce vyhovovaly právě vám.
Ještě poslední krok a uvidíme se na podložce
Dejte nám o sobě vědět a připojte se
Qigong
Čikung (nebo také qigong) je tradiční čínská praxe, která se zaměřuje na kultivaci a rovnováhu životní energie zvané čchi(v překladu "energie" nebo "síla"). Tento systém zahrnuje kombinaci dechových cvičení, jemných pohybů, meditace a vizualizace, které mají za cíl zlepšit celkové zdraví a pohodu.
V praxi může být čikung velmi přístupný, protože nevyžaduje velkou fyzickou sílu a může být prováděn jak mladšími, tak staršími lidmi.
-
Dechová cvičení
Správné a hluboké dýchání je klíčové pro aktivaci a nasměrování energie čchi v těle.
-
Pohyb
Jemné a plynulé pohyby pomáhají uvolnit napětí, zlepšují oběh, flexibilitu a rovnováhu těla. Některé cvičení zahrnují i statické pozice.
-
Meditace
Meditativní složka čikungu se zaměřuje na soustředění a uvědomění si vnitřní energie a vyrovnání mysli, což pomáhá zmírnit stres a zlepšit duševní zdraví.
-
Vizualizace a mentální techniky
Čikung zahrnuje i techniky mentální koncentrace, kde se praktikující soustředí na to, jak energie čchi proudí tělem a jak ji mohou usměrnit pro dosažení zdraví a vnitřní harmonie.