Abychom vám mohli nabídnout co nejlepší zážitek z našich lekcí jógy, rádi bychom se dozvěděli trochu více o vás. Před vaší první lekcí si prosím věnujte chvilku vyplnění tohoto krátkého dotazníku. Nebojte se, zabere to jen pár minut! Tento dotazník nám pomůže lépe porozumět vašim potřebám a zkušenostem, abychom mohli přizpůsobit lekce tak, aby co nejvíce vyhovovaly právě vám.
Ještě poslední krok a uvidíme se na podložce
Dejte nám o sobě vědět a připojte se
Jóga - síla & mobilita
jógová lekce zaměřená na sekvence budující stabilitu, funkční osu a sílu, vyváženě propojíme tělo a mysl. Vědomě se naučíme střídat sílu a uvolnění v pojivových tkáních.
-
Intenzivně buduje sílu a kondici
Zaměřuje pozornost na střed těla, nohy a paže. Vyvažuje synergii mezi silou a mobilitou.
-
Vyváženost a integrita
Sílu vědomě střídáme s uvolněním a tím tělo vedeme k vyváženosti.
-
Podpora správného držení
Důraz na správné držení těla, sílu a roztažení svalů.
-
Důraz na korekci nesprávných pohybových vzorců
V lekci dbáme na principy zdravého pohybu, zaosení těla, ideální oporu a záměr.
-
Zlepšuje koordinaci
Vědomé zapojení mysli do záměru pohybu, podporuje koordinaci a pružnost těla.
-
Mobilizuje klouby a zpevňuje kosterní svalstvo
Otevírá kyčle, ramena a podporou svalové aktivity zpevňujeme kosti.