Jóga pro ženy

Jemná jóga pro stres, hormonální změny a vnitřní klid.
Bez tlaku na výkon. S respektem k tělu a nervovému systému.

Doporučte mi vhodnou lekci

Možná cítíte dlouhodobý stres, únavu nebo vnitřní neklid.

Tělo reaguje jinak než dřív, spánek není hluboký a hlava nejde vypnout.

Období přechodu – ať už se mu říká jakkoli – může přinášet otázky i nejistotu.

Tady je prostor zpomalit, nadechnout se a začít znovu naslouchat sobě.

Co u nás najdete ?


V Nuna Studiu vytváříme prostor, kde není potřeba nic dokazovat.

Praxe je vedená jemně, s respektem k tělu, dechu i aktuálnímu stavu nervového systému. Opíráme se o pomalý, vědomý pohyb, práci s dechem a principy tradiční čínské medicíny. Cílem není výkon, ale postupný návrat k rovnováze, vnitřní stabilitě a pocitu, že je možné znovu se o sebe opřít.


  • Individuální lekce

    Osobní prostor a praxe vedená přesně podle vašich potřeb.

    Vhodné, pokud hledáte bezpečný začátek nebo řešíte konkrétní potíže.


  • Jemná jóga proti stresu

    Pomalá, regenerační praxe zaměřená na zklidnění nervového systému, dech a uvolnění napětí v těle.

  • Jin jóga a tradiční čínská medicína

    Hluboká, pasivní praxe s delšími výdržemi,

    práce s energetickými drahami a principy tradiční čínské medicíny.

  • Jóga pro ženy

    Autorská lekce zaměřená na jemnou podporu v období hormonálních změn, vyživení, stabilitu a vnitřní oporu.

Bolest zad, šíje nebo pánve často není izolovaný problém.

Může souviset s dlouhodobým stresem, hormonálními změnami

nebo přetížením nervového systému.


Proto pracujeme jemně a v souvislostech – tak,

aby se uvolnění nedělo silou, ale zevnitř.

Jóga pro ženy v menopauze

Menopauza jako vědomý přechod a proměna.
Autorská lekce Nuna studia vychází z principů tradiční čínské medicíny, která období přechodu vnímá jako fázi přirozené proměny energie jin a jang – zejména postupného úbytku jinu a potřeby jeho doplnění, vyživení a vyrovnání.

Pozornost bude věnovaná především dráhám ledvin (kořen jinu a vitality), jater (plynulost energie, emoce, vnitřní napětí) a sleziny (střed těla, výživa, stabilita), které hrají klíčovou roli v období hormonálních změn. Pomalý, stabilizující pohyb se střídá s klidnými výdržemi, dech podporuje ochlazení, zklidnění nervového systému a návrat energie zpět do středu těla.

Lekce je postavená tak, aby pomáhala zmírňovat typické projevy přechodu – vnitřní přehřátí, neklid, napětí, výkyvy energie či únavu – a zároveň podporovala pocit uzemnění, vnitřní opory a důvěry v tělo. Praxe nabízí prostor ke zpomalení, vyživení
a jemnému posílení v době, kdy tělo volá po větší péči a respektu.

Vhodné pro ženy v období perimenopauzy a menopauzy i pro všechny, které cítí potřebu jemné, vědomé a regenerační praxe. Zkušenost s jógou není nutná
– důležitější je ochota naslouchat sobě.
Nemusíte vědět, co přesně potřebujete.
Stačí napsat, jak se teď cítíte.
Vaši zprávu si přečteme osobně
a ozveme se vám s doporučením,
které bude respektovat vaše tempo a potřeby.
Odpovíme vám osobně, bez automatických zpráv.
Nemusí to být dlouhé.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů
v souladu se zásadami ochrany osobních údajů Nuna Studia.
GDPR