Dětská jóga podporuje správný vývoj svalů, kostí a celkové fyzické kondice dětí.

Speciální pohybové aktivity a pozice v dětské józe přispívají k rozvoji koordinace, rovnováhy a celkové motoriky dětí.

Skupinové aktivity v dětské józe posilují sociální interakce, spolupráci a rozvoj sociálních dovedností u dětí.

Praktikování dětské jógy může pomoci dětem lépe porozumět svým emocím a poskytnout jim nástroje k jejich zvládání, což podporuje emoční rovnováhu.

Dechové cvičení a meditace v dětské józe mohou pomoci zvýšit schopnost dětí soustředit se a zvládat stres ve škole a každodenním životě.

Dětská jóga může vytvořit základy pro zdravý životní styl, učí děti, jak pečovat o své tělo a mysl od raného věku.