Abychom vám mohli nabídnout co nejlepší zážitek z našich lekcí jógy, rádi bychom se dozvěděli trochu více o vás. Před vaší první lekcí si prosím věnujte chvilku vyplnění tohoto krátkého dotazníku. Nebojte se, zabere to jen pár minut! Tento dotazník nám pomůže lépe porozumět vašim potřebám a zkušenostem, abychom mohli přizpůsobit lekce tak, aby co nejvíce vyhovovaly právě vám.
Ještě poslední krok a uvidíme se na podložce
Dejte nám o sobě vědět a připojte se
Jóga Nidra
Jóga Nidra je technika hluboké vedené relaxace, při které tělo zůstává v klidu, ale mysl je jemně bdělá. Nejedná se o cvičení fyzických pozic, ale o práci s nervovým systémem, dechem a pozorností. Díky tomu dochází k hlubokému uvolnění, regeneraci a obnovení vnitřní rovnováhy.
-
Hluboké uvolnění stresu
Pomáhá rozpustit psychické i fyzické napětí a přetížení.
-
Regenerace nervového systému
Podporuje kvalitní odpočinek na mnohem hlubší úrovni než běžný spánek.
-
Zlepšení spánku
Napomáhá usínání a celkové kvalitě spánku.
-
Zklidnění mysl a emocí
Snižuje úzkost, neklid a roztěkanost.
-
Více energie a vitality
Po lekci se často dostavuje pocit lehkosti a nové síly.
-
Prohloubení vnímání sám sebe
Podporuje kontakt se sebou, intuici a vnitřní rovnováhu.