Pilates v Nuna Studiu: Proč jsme ho zařadili vedle jógy?

Pokud chodíte do Nuna Studia pravidelně, možná vás překvapilo, že mezi našimi lekcemi nově najdete také Pilates.

Na první pohled se může zdát, že jde o úplně jiný svět než jóga. Ve skutečnosti mají obě metody mnoho společného. Vědomý pohyb, propojení s dechem, respekt k tělu a důraz na kvalitu provedení namísto výkonu. Právě proto jsme se rozhodli Pilates do Nuna Studia zařadit.

Pilates vznikl jako metoda, která pomáhá budovat sílu zevnitř. Nesoustředí se na velikost svalů ani na rychlé výsledky, ale na to, jak tělo funguje jako celek.

V centru pozornosti stojí hluboký stabilizační systém, správné držení těla, koordinace pohybu a vědomá práce s dechem.

Mnoho lidí dnes tráví hodiny u počítače, sedí v autě nebo jsou naopak jednostranně zatěžováni sportem. Výsledkem bývají bolesti zad, ztuhlá ramena, oslabený střed těla nebo pocit, že tělo nefunguje tak, jak by mělo.

Právě zde má Pilates své místo.

Jóga nás učí vnímat tělo, dech a přítomný okamžik. Pilates k tomu přidává velmi precizní práci se stabilitou a hlubokými svaly.

Často se stává, že jsme dostatečně flexibilní, ale chybí nám síla a stabilita pro zdravé provedení některých pozic. Nebo naopak máme sílu, ale neumíme ji efektivně využít.

Pilates pomáhá:

• posílit hluboké svaly středu těla,
• zlepšit držení těla,
• zvýšit stabilitu kloubů,
• lépe vnímat pohybové vzorce,
• předcházet přetížení a bolestem,
• podpořit zdravý pohyb v běžném životě.

Mnoho klientů zjišťuje, že díky Pilates se jim následně lépe cvičí i jóga.

Právě tento přístup je blízký i naší nové lektorce Žofii.

Ve svých lekcích vychází z klasických pilates principů, práce s dechem a přesného nastavení těla. Zaměřuje se na posílení hlubokých struktur, podporu zdravého držení těla a bezpečnou progresi, která respektuje individuální možnosti každého člověka.

Jak sama říká:

„Pilates mě naučil vnímat pohyb jako cestu ke zdravému a funkčnímu tělu, ne jako výkon nebo estetický cíl. Díky této metodě jsem našla způsob, jak o tělo pečovat dlouhodobě, udržitelně a s lehkostí.“

A právě tento přístup chceme v Nuna Studiu předávat dál.

Možná si říkáte, že nejste dost silní, dost flexibilní nebo že jste Pilates nikdy nezkoušeli.

To vůbec nevadí.

Pilates je vhodný pro:

• úplné začátečníky,
• pravidelné návštěvníky jógy,
• lidi se sedavým zaměstnáním,
• sportovce jako kompenzaci jednostranné zátěže,
• každého, kdo chce pečovat o své tělo dlouhodobě a smysluplně.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Nové lekce Pilates se Žofií najdete v našem rozvrhu:

Úterý 9:00–10:00

Čtvrtek 16:45–17:45

Pokud hledáte způsob, jak podpořit svou jógovou praxi, zlepšit držení těla, posílit hluboké svaly a naučit se pohybovat s větší lehkostí, Pilates může být přesně tím, co vaše tělo právě potřebuje.