Co dělat, když jdete poprvé na jógu?

Rozhodli jste se poprvé vyzkoušet jógu? Gratulujeme! Udělali jste skvělý krok směrem k většímu propojení těla a mysli, k větší síle, klidu a harmonii. Možná cítíte vzrušení, možná i trochu nejistoty – a to je úplně v pořádku. Jóga není o dokonalosti, není o tom, jak hluboko se dostanete do pozice nebo jak krásně vypadá váš stoj na hlavě. Jóga je o tom, jak se cítíte uvnitř.

Každý začíná někde a my jsme tady, abychom vás na vaší cestě podpořili. Naším cílem je vytvořit bezpečné a přívětivé prostředí, kde se budete cítit dobře, ať už jste úplní začátečníci, nebo už jste jógu někdy zkoušeli.

V tomto článku vám krok za krokem vysvětlíme, jak si vybrat správnou lekci, co si vzít s sebou, jak lekce probíhá a co můžete od své první jógové zkušenosti očekávat. A co je nejdůležitější – naučíme vás, že nejlepší způsob, jak začít, je prostě začít.

Každý přichází na jógu s jiným záměrem. Možná hledáte způsob, jak uvolnit stres a napětí. Možná toužíte po větší pružnosti a síle. Nebo si prostě chcete udělat čas pro sebe, zastavit se a jen tak být. Ať už jsou vaše důvody jakékoli, v našem studiu nabízíme různé typy lekcí, abychom vám pomohli najít tu pravou cestu.

Naše lekce jsou postaveny na čtyřech hlavních pilířích:

✔ Hatha jóga – Pomalejší, klidnější styl jógy, který se soustředí na správné provedení pozic a vědomou práci s dechem. Skvělá volba pro začátečníky nebo pro ty, kteří chtějí budovat pevný základ.

✔ Jin jóga – Hluboce relaxační praxe s dlouhými výdržemi v pozicích, která pomáhá uvolnit napětí a zklidnit mysl. Ideální pro regeneraci těla i duše.

✔ Hot jóga – Dynamická lekce probíhající ve vyhřátém prostoru, která podporuje flexibilitu, detoxikaci a intenzivní prožitek jógové praxe.

✔ Antigravity jóga – Hravá forma jógy v závěsných sítích, která ulevuje páteři, posiluje celé tělo a přináší lehkost do pohybu.

Kromě těchto hlavních pilířů nabízíme i specializované lekce, jako například Jógu pro začátečníky, Fit jógu, Jógu pro děti nebo tematické lekce zaměřené na konkrétní potřeby, například ranní pozdravy slunci, jógu pro zdravá záda či lekce zaměřené na hluboké uvolnění a meditaci. Pokud si nejste jisti, která lekce je pro vás ta pravá, rádi vám pomůžeme s výběrem.

Na svou první lekci jógy nepotřebujete žádné speciální vybavení – stačí pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Jóga není o módních outfitech, ale o pohodlí a volnosti pohybu.

Pokud máte vlastní podložku, můžete si ji přinést. Pokud ne, rádi vám ji zapůjčíme. Do našeho studia jsme pečlivě vybrali kvalitní pomůcky – podložky, které jsou zdravotně nezávadné, mají dlouhou životnost a poskytují potřebnou oporu při cvičení.

Doporučujeme si s sebou vzít také láhev s vodou, zvláště pokud se chystáte na dynamičtější lekci, jako je hot jóga nebo fit jóga. A to nejdůležitější? Otevřenou mysl a chuť objevovat něco nového.

Když přijdete do studia, přivítáme vás a pomůžeme vám se vším, co budete potřebovat. Pokud jste u nás poprvé, řekněte to lektorce – ráda vám vysvětlí, co vás čeká, a poradí vám, na co se zaměřit.

Lekce jógy obvykle probíhá ve třech fázích:

✔ Úvod – Krátká meditace nebo dechové cvičení, které vám pomůže naladit se na přítomný okamžik a spojit se se svým tělem.

✔ Hlavní část – Praxe ásan, tedy jógových pozic, které se liší podle typu lekce. Každý pracuje ve svém vlastním tempu – nemusíte se snažit držet krok s ostatními. Jóga není o výkonu, ale o vnímání vlastního těla.

✔ Závěrečná relaxace – další, ze stejně důležitých částí lekce. Pomůže tělu i mysli vstřebat přínosy cvičení a odnést si z praxe pocit klidu a harmonie.

Během lekce respektujeme vaše hranice a individuální možnosti. Každé tělo je jiné, a to, co je snadné pro jednoho, může být výzvou pro druhého. Vždy poslouchejte své tělo a cvičte tak, jak je vám to příjemné.

Naším cílem není jen nabídnout místo k cvičení, ale vytvořit prostředí, kde se budete cítit vítaní. Známe své klienty jménem, víme, kdo k nám chodí pravidelně, a často se k nám přidávají i jejich rodinní příslušníci. Jóga spojuje a vytváří přátelství – a my si nesmírně vážíme toho, že můžeme být součástí vaší cesty.

Studio neustále přizpůsobujeme potřebám našich klientů. Pořádáme různé akce, workshopy a tematické lekce, které vám pomohou prohloubit jógovou praxi. Inspirujete nás k tomu, abychom rostli společně s vámi.

Možná už nějakou dobu přemýšlíte o tom, že byste jógu chtěli vyzkoušet, ale stále to odkládáte. Možná si říkáte, že nejste dostatečně flexibilní, že nevíte, co očekávat, nebo že se budete cítit nejistí. Pravdou je, že vůbec nezáleží na tom, jak moc (ne)protažení jste.

Každý má svou vlastní cestu a jóga vám pomůže ji objevovat. Nezáleží na tom, kde jste dnes – důležité je, že jste se rozhodli vykročit. A my budeme rádi vašimi průvodci.

Přijďte takoví, jací jste. My vám poskytneme bezpečný prostor, kde můžete růst, učit se a nacházet svou vnitřní sílu. Těšíme se na vás a věříme, že vám naše studio přinese přesně to, co právě potřebujete.