Blog

Od bolesti zad k trpělivosti: Co mi dala individuální jóga

Jóga je často vnímána jako klidná, jemná aktivita – někdy dokonce jako „spíš pro ženy“. Ale co když je to jinak? Co když je právě jóga tím nejefektivnějším nástrojem pro lidi, kteří tráví hodiny u počítače, řeší byznys, nesou zodpovědnost a chtějí fungovat dlouhodobě bez bolesti a vyčerpání?

Dnes přinášíme rozhovor s mužem, který stojí za mnoha úspěšnými projekty, pomáhá podnikatelům nastavovat udržitelné podnikání – a už osm let pravidelně stojí na podložce. O bolesti zad, předsudcích, individuálních lekcích i o tom, proč je jóga někdy větší „výkon“ než fitko.
Jak vypadá běžný den člověka, který tráví většinu času u počítače, a co ho přivede na individuální lekci jógy? Povídali jsme si otevřeně o práci, těle, trpělivosti i o tom, proč je někdy potřeba si prostě říct:

„Musím s tím něco začít.“

O osobní cestě

Čemu se věnuješ a jak vypadá tvůj běžný pracovní den? Kolik času z toho trávíš u počítače?
Dělám toho celkem hodně a žádný den nemám úplně stejný. Pomáhám klientům s tím, aby jejich podnikání bylo vidět a skvěle jim fungovalo. Tvořím pro ně weby nebo služby a digitální produkty. Pomáhám jim nastavit jejich podnikání udržitelně a tak, aby jim dělalo radost, vydělalo dost peněz a přinášelo klidný spánek. Dny dělím na dny, kdy jsem v kanceláři, na home officu, na schůzkách nebo na workshopech. Každý ten den má svoje specifika. Když jsem doma nebo v kanceláři, tak pracuju cca od 7:30 do 16:30 a je to více méně celé za počítačem. Když jsem na schůzkách, tak se ten den najednou rozpadne na určité bloky, kdy se snažím schůzky spojit tak, aby člověk netrávil více času na cestě než na samotné schůzce. Dny, kdy mám workshop jsou dny s prakticky jednou prioritou a tou je být 100% na tom daném místě u klienta na třeba 4-6 hodin.
Jak ses vlastně dostal k józe a jak dlouho ji už praktikuješ? Byl to spíš jen nápad, nebo tě k tomu přivedlo něco konkrétního?
Hledal jsem ideální sport a cvičení, které by mi ulevilo od bolesti zad, problémům s krční páteří a tím spojeném motáním hlavy. Po józe jsem vždy tak pokukoval ale měl jsem předsudek z toho, že je to spíš aktivita pro ženy. Vzhledem k tomu, že díky i jiným zdravotním potížím mi moc nedává smysl chodit do fitka, tak mi jóga přišla jako ten nejlepší možný nápad. Tento rok je to už 8 let co jsem „na podložce“.
Pamatuješ si, s jakým očekáváním jsi šel na první individuální lekci? A jaké to nakonec bylo ve skutečnosti?
Byl jsem hodně zvědavý, co mě čeká a jak to bude probíhat. Jestli nebudu působit trapně a bůhví co se tam bude cvičit. Realita byla úplně v klidu. Zjistil jsem, jak moc jsem z různých rutin „zatuhlý“ a jak mi po první lekce odlehlo. Cítil jsem se naprosto vyřízeně z naprosto triviálních cviků typu předklon s rovnými záda. Nedokázal jsem si s rovnými zády ani zavázat tkaničky. Pamatuju si, jak jsem se pak pár dní mohl sotva pohnout, ale jakmile to člověk sám pro sebe hecne a jde na ty následující lekce, tak jsem se od té doby tak necítil. Myslím, že je to ale u každého sportu, jak ve fitku tak při běhání. Vždycky musí proběhnout křest ohněm.

Jóga a práce u počítače

Co tě konkrétně přivedlo k individuálním lekcím? Byla to záda, krk, stres, únava… nebo něco jiného?
Všechno dohromady. Hlavně pocit, že už musím fakt s něčím začít jinak to bude mnohem horší.
V čem ti jóga pomohla nejvíc? Všiml sis změny třeba v držení těla, v dechu nebo v soustředění?
Dala mi do života více trpělivosti. Najednou jsem si začal hodně všímat věcí, které mi před tím nepřišli důležité. Od toho, jak se člověk hýbe, po to jak sedí a funguje během dne.
Cítíš po delší době praxe rozdíl ve svém těle nebo v hlavě? Něco, co bys na začátku vůbec nečekal?
Určitě. Jóga se nezapomíná a tělo si ji velmi dobře pamatuje. Takže i když jsem měl x různých trablů díky kterým jsem musel s jógou na pár měsíců přestat a znovu se k ní vrátit, tak to pokaždé bylo jednoduché a během třeba dvou třech lekcí to bylo zpátky.

Individuální lekce

Proč sis vybral individuální lekce místo skupinových? Co ti na tomhle formátu nejvíc vyhovuje?
Chci mít 100% jistotu, že to dělám správně a že mi někdo poradí s tím, jak to přesně správně dělat. Mám 100% pozornost lektorky a vím, že se můžu kdykoliv na cokoliv zeptat. Je to pro mě efektivnější. Vzhledem k práci se to dá poskládat více na míru a mohu se tomu věnovat přesně podle toho, kdy potřebuju. O penězích mi přijde zbytečně se bavit. Pokud někdo řeší svůj zdravotní problém a nechce do toho zainvestovat, aby se měl dlouhodobě dobře, tak to bude trvat několikanásobně delší dobu. Pro mě to byl nejlepší poměr cena x výkon x čas.
Jak bys popsal přístup lektorky? V čem je jiný než tvoje předchozí zkušenosti?
To bylo možná to největší překvapení. Že to na mě nepůsobilo škrobeně a ezo. Rozhodně jsem se necítil jako někde „na cvičení“. Přístup byl, jako kdybychom šli na kafe a bavili se úplně normálně. Zároveň vždycky naprosté pochopení pro aktuální situaci. Žádná lekce totiž není stejná. Jednou vás bolí záda víc, někdy řešíte něco jiného. Kouzlo celého toho individuálu je v tom, že je to vždy na míru té dané situaci.
Zažil jsi během lekcí moment, kdy ti něco opravdu „docvaklo“? Třeba v tom, jak vnímáš svoje tělo, dech nebo potřebu zpomalit?
Asi tak po prvním roce, kdy mi záda o hodně zesílila. Najednou jsem začal dělat cviky, které jsem předtím vůbec nedal. Byl jsem v tom jistější a v dobré kondici.

Jóga z pohledu muže

Máš pocit, že jóga je dnes pořád vnímána spíš jako „ženská záležitost“? A co bys k tomu řekl z vlastní zkušenosti?
Měl jsem to na začátku taky. Jen jak se v tom člověk pohybuje víc, tak zjistí, že před vámi chodí na lekci právník, truhlář nebo manažer z firmy… Zatím to asi bude více ženská záležitost tím, jak se to prezentuje a jak je to zažité ve společnosti. Faktickou formou se to dá ale srovnat s výkonem ve fitku, někdy i daleko dál. Odcházíte možná víc „rozbití“ než když zvedáte váhy. Nejlepší na tom je, že hned přemýšlíte nad tím, kdy půjdete znova. Na společných lekcích převládají ženy, nikdy jsem se ale na společné lekci nesetkal s tím, že bych měl pocit, že mě tam někdo nechce nebo že tam nepatřím.
Doporučil bys jógu i dalším mužům, kteří mají sedavou práci? Nebo jako kompenzaci ke sportu? Třeba v IT, designu nebo kreativních oborech – proč ano?
Ano, samozřejmě. Ale nevztahoval bych to na obor. Poslal bych tam každého. Každý potřebuje v rámci svého dne, života a toho, co ho baví fungovat na 110%. Nemusíte cvičit věci, které vidíte někde v časopisu. Někdy je výkon i to, že zjistíte jaké to je, když běžnou činnost uděláte správně. Třeba se správně předkloníte, uvolníte si hrudník a najednou už vás nepíchá pod lopatkou jako posledních 5 let a můžete se normálně nadechnout.
Co bys řekl někomu, kdo má pocit, že na jógu nemá čas nebo že to „není pro něj“, protože si myslí, že není dostatečně pružný?
Člověk, co na to nemá čas nebude mít čas i na další aktivity. Je to otázka priorit. Pokud mě to napálí, tak nemám potřebu to řešit. Pokud někdo chce něco změnit, vždy si čas najde. Pružnost je vtipná, to slýchávám pořád. Ta v tom nehraje žádnou roli. Každé tělo je úplně jiné a to, co někomu jde naprosto lehce, tak u druhého je pravý opak. Ať si to lidi jdou nejdříve na hodinku vyzkoušet a pak ať si na to udělají názor.

Spolupráce

Ty jsi byl jeden z prvních, kdo nám od začátku založení studia věřil a fandil a nakonec pak s Nuna Studiem spolupracoval. Jaké to pro tebe bylo pracovat s místem, kam zároveň chodíš jako klient?
Když můžu, tak pomůžu. Když jste mě oslovily s tím, že byste chtěly pomoct s prezentací a designem, tak nebylo o čem váhat. Dobré věci mají existovat. Rozdíl jsem v tom vůbec neviděl. Udělám práci, kterou mám rád a jdu si zacvičit na místo, které mám rád, s lidmi, kteří mi vždy udělají radost.
Myslíš, že tvoje zkušenost s jógou ovlivnila i to, jak jsi přemýšlel o webu a značce Nuna? Pokud ano, v čem konkrétně?
O mně to vůbec není. Do značky se propisuje to, kdo ji řídí a kdo za ní stojí. Přístup, který chcete, aby lidé vnímali. Servis, který je pro vás standardní. Já tomu mohu dát jen tu tvář, kterou pomocí otázek a technik dostanu z vás samotných. Pokud to pak funguje a přináší to klienty, tak je práce úspěšná.
Kdybys měl Nuna Studio popsat jednou větou někomu, kdo váhá, jestli přijít, jaká by byla?
Nejlepší jóga studio v ČR se zcela jiným přístupem, rodinnou atmosférou a vždy usměvavým týmem.
Co ti dnes jóga dává – nejen fyzicky, ale i mentálně?
Pohled neustálého začátečníka. I přes ty roky, co se snažím cvičit tak mám pocit, že mě pokaždé zaskočí jiná věc, kterou už jsem dělal tisíckrát. Nikdo to není stejné. To, co jste udělali včera suprově, tak dnes vůbec neuděláte. To je přístup, který ses krásně hodí i do běžného života. Nic není pokaždé stejné a nelze mít stejná očekávání.
Je něco, co by sis přál vědět před první lekcí a dnes bys to rád vzkázal ostatním?
Neváhejte a zbytečně o tom nepřemýšlejte. Prostě to běžte vyzkoušet a pak si na to udělejte názor. A pozor, je to návykové. ;)


Na začátku byly bolesti zad. Dnes je tu osm let pravidelnosti, síly a nadhledu.

Ondra je důkazem, že jóga není o pružnosti ani o dokonalých pozicích. Je o rozhodnutí. O ochotě investovat do sebe. O pravidelnosti, která se vrací v každodenním životě.

Možná není potřeba čekat na „lepší moment“.
Možná je ten správný moment právě teď.
2026-02-26 23:21