Na mých lekcích se často ptáte, proč se zaměřuji právě na Jin jógu, somatickou praxi a také trauma-informed přístup. Vnímám, že všechno spolu krásně souvisí – dohromady tvoří cestu, která nám umožňuje lépe porozumět svému tělu i mysli a najít v nich oporu.
Jin jóga – síla v klidu
K Jin józe mě v roce 2015 přivedla skvělá učitelka Angela Jervis-Read. Už tehdy mě fascinovalo, jak hluboký účinek může mít zdánlivě jednoduchá praxe. V pozicích zůstáváme několik minut, a právě díky této nehybnosti se otevírá prostor pro intenzivní prožitek.
Na lekcích vás vedu do bezpečných poloh, převážně na zemi, někdy i v jemných závěsných houpačkách. Můžete v nich spočinout, uvolnit se a přitom se dotknout vlastních hranic. Působíme tak na pojivové tkáně – fascie, vazy a šlachy – což podporuje pružnost, správné držení těla a uvolňuje dlouhodobé napětí. Mnozí z vás mi sdílí, že po několika týdnech praktikování mizí bolesti zad nebo ztuhlost ramen.
Velkou radost mi dělá i společná práce s meridiány podle tradiční čínské medicíny. Pravidelně pro vás připravuji tematické večery, které propojují uvolnění těla s podporou energetických drah.
Na lekcích vás vedu do bezpečných poloh, převážně na zemi, někdy i v jemných závěsných houpačkách. Můžete v nich spočinout, uvolnit se a přitom se dotknout vlastních hranic. Působíme tak na pojivové tkáně – fascie, vazy a šlachy – což podporuje pružnost, správné držení těla a uvolňuje dlouhodobé napětí. Mnozí z vás mi sdílí, že po několika týdnech praktikování mizí bolesti zad nebo ztuhlost ramen.
Velkou radost mi dělá i společná práce s meridiány podle tradiční čínské medicíny. Pravidelně pro vás připravuji tematické večery, které propojují uvolnění těla s podporou energetických drah.
Somatická jóga – návrat k přirozenosti
V somatické praxi se nesoustředíme na to, jak póza vypadá navenek, ale na to, co cítíte uvnitř. Všímáme si drobných rozdílů v pohybu, napětí a uvolnění.
Somatická jóga je jemná, ale velmi účinná. Učí nás znovu objevovat přirozené pohybové vzorce, zklidňovat nervový systém a vracet tělo i mysl do rovnováhy. Čím dál více z vás hledá právě tuto cestu – a já vnímám, jak velkou podporu může přinést i v oblasti duševního zdraví.
Somatická jóga je jemná, ale velmi účinná. Učí nás znovu objevovat přirozené pohybové vzorce, zklidňovat nervový systém a vracet tělo i mysl do rovnováhy. Čím dál více z vás hledá právě tuto cestu – a já vnímám, jak velkou podporu může přinést i v oblasti duševního zdraví.
Trauma-informed přístup – bezpečí na prvním místě
Pro mě je nesmírně důležité, aby se každý na lekci cítil bezpečně. Proto pracuji s tzv. trauma-informed přístupem. Znamená to, že vám nikdy nic nenařizuji – pouze nabízím možnosti. Vy sami si vybíráte, co je vám příjemné a co potřebujete.
Na každé lekci si můžete zvolit intenzitu i délku setrvání v pozici. Pokud je něco příliš, máte plné právo to změnit. To nejcennější, co spolu vytváříme, je atmosféra důvěry a klidu – prostor, kde si dovolíte odpočinout, znovu se nadechnout a být sami sebou.
Na každé lekci si můžete zvolit intenzitu i délku setrvání v pozici. Pokud je něco příliš, máte plné právo to změnit. To nejcennější, co spolu vytváříme, je atmosféra důvěry a klidu – prostor, kde si dovolíte odpočinout, znovu se nadechnout a být sami sebou.
Proč to všechno spojuji?
Každý z přístupů přináší něco jedinečného:
Dohromady vytváří praxi, která nejen protáhne a posílí, ale hlavně přinese hlubokou regeneraci a vnitřní klid.
- Jin jóga nás učí zůstat a otevírat tělo i mysl.
- Somatická jóga rozvíjí schopnost naslouchat jemným signálům těla.
- Trauma-informed jóga poskytuje bezpečí a svobodu volby.
Dohromady vytváří praxi, která nejen protáhne a posílí, ale hlavně přinese hlubokou regeneraci a vnitřní klid.
Není to o výkonu, ale o vás
Na mých lekcích nejde o dokonalost ásan ani o výkon. Jde mi o to, abyste si odnesli pocit, že vaše tělo i mysl dostaly to, co opravdu potřebují.
Od samého začátku vedu i lekce hatha jógy a těší mě, že si každá hodina našla své pravidelné účastníky. Každá lekce má jinou dynamiku i energii, ale jedno mají společné – odcházíte z nich s lepší náladou a pocitem, že jste udělali něco dobrého pro sebe.
Vy jste ti, kdo se uzdravují, rostou a posouvají. Já vám jen otevírám prostor a ukazuji cestu. Ty kroky ale děláte vy sami – a za to máte můj velký obdiv.
S láskou Nikola
Od samého začátku vedu i lekce hatha jógy a těší mě, že si každá hodina našla své pravidelné účastníky. Každá lekce má jinou dynamiku i energii, ale jedno mají společné – odcházíte z nich s lepší náladou a pocitem, že jste udělali něco dobrého pro sebe.
Vy jste ti, kdo se uzdravují, rostou a posouvají. Já vám jen otevírám prostor a ukazuji cestu. Ty kroky ale děláte vy sami – a za to máte můj velký obdiv.
S láskou Nikola