Do Nuna Studia přichází Hanka už řadu let. Za tu dobu si vytvořila nejen pravidelnou jógovou praxi, ale také hlubší vztah ke svému tělu, dechu a celkovému životnímu stylu. V rozhovoru s námi sdílela, jak se k józe dostala, proč si oblíbila právě somatickou jógu a jak jí pravidelné lekce pomohly zbavit se bolestí zad.
První kroky k józe: hledání jiného typu pohybu
„Chtěla jsem zkusit jiný typ cvičení, než na jaký jsem byla zvyklá,“ vzpomíná Hanka na své začátky s jógou. Stejně jako mnoho žen hledala pohyb, který nebude zaměřený jen na výkon, ale také na vnímání vlastního těla a psychickou pohodu.
Právě jóga jí postupně ukázala, že cvičení nemusí být o překonávání sebe sama za každou cenu. „Během let jsem se naučila nedosahovat za každou cenu těch nejlepších výkonů,“ říká dnes s úsměvem.
Právě jóga jí postupně ukázala, že cvičení nemusí být o překonávání sebe sama za každou cenu. „Během let jsem se naučila nedosahovat za každou cenu těch nejlepších výkonů,“ říká dnes s úsměvem.
Jak pravidelná jóga ovlivnila tělo i mysl
Jedním z největších přínosů pravidelného cvičení bylo pro Hanku naučit se správně dýchat. Práce s dechem je přitom jedním ze základních pilířů jógy a významně ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale i psychickou rovnováhu.
„Díky józe jsem se naučila správně dýchat,“ popisuje jednoduše, ale velmi výstižně.
Pravidelná jógová praxe jí zároveň pomáhá udržovat tělo pružné a funkční i v běžném životě. „Tím, že se pravidelně věnuji józe, pomáhám svému tělu, aby bylo v rámci možností pružné a lépe mi sloužilo i v každodenním fungování.“
„Díky józe jsem se naučila správně dýchat,“ popisuje jednoduše, ale velmi výstižně.
Pravidelná jógová praxe jí zároveň pomáhá udržovat tělo pružné a funkční i v běžném životě. „Tím, že se pravidelně věnuji józe, pomáhám svému tělu, aby bylo v rámci možností pružné a lépe mi sloužilo i v každodenním fungování.“
Somatická jóga a úleva od bolesti zad
Velkým tématem byly pro Hanku dlouhodobé problémy se zády. Právě tady sehrála důležitou roli somatická jóga, kterou v Nuna Studiu vedeme s důrazem na individuální přístup a respekt k aktuálním potřebám těla.
„Jsem ráda, že se Nikola vždy před cvičením zajímá o naše zdravotní problémy a lekci tomu přizpůsobí,“ říká Hanka.
Když se její bolesti zad zhoršily, dostala doporučení na speciální lekci zaměřenou právě na tuto oblast. „Opravdu mi to pomohlo a už dlouhou dobu jsem bez bolestí.“
Somatická jóga pomáhá jemně obnovovat propojení mezi mozkem a tělem, uvolňovat chronické napětí a vracet tělu přirozený pohyb. Právě proto je vhodná i pro lidi s bolestmi zad, stresem nebo dlouhodobým přetížením.
„Jsem ráda, že se Nikola vždy před cvičením zajímá o naše zdravotní problémy a lekci tomu přizpůsobí,“ říká Hanka.
Když se její bolesti zad zhoršily, dostala doporučení na speciální lekci zaměřenou právě na tuto oblast. „Opravdu mi to pomohlo a už dlouhou dobu jsem bez bolestí.“
Somatická jóga pomáhá jemně obnovovat propojení mezi mozkem a tělem, uvolňovat chronické napětí a vracet tělu přirozený pohyb. Právě proto je vhodná i pro lidi s bolestmi zad, stresem nebo dlouhodobým přetížením.
Proč si Hanka oblíbila Nuna Studio
Cesta do Nuna Studia nebyla úplně okamžitá. „Na lektorku Nikolu jsem narazila až na druhý pokus, kdy cvičení probíhalo ještě v jiných prostorách, a od té doby jsem spokojená.“
Důležitou roli pro ni hraje nejen samotné cvičení, ale také atmosféra studia a komunita žen, které se zde pravidelně setkávají.
„Líbí se mi prostředí ve studiu, mám ráda i svoje kolegyně a vím, že mi po naší hodině bude dobře.“
Právě pocit bezpečí, podpory a respektu je podle nás jedním z největších benefitů jógy v menších studiích.
Důležitou roli pro ni hraje nejen samotné cvičení, ale také atmosféra studia a komunita žen, které se zde pravidelně setkávají.
„Líbí se mi prostředí ve studiu, mám ráda i svoje kolegyně a vím, že mi po naší hodině bude dobře.“
Právě pocit bezpečí, podpory a respektu je podle nás jedním z největších benefitů jógy v menších studiích.
Jóga není o věku ani výkonu
Hanka věří, že jóga je vhodná opravdu pro každého — bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti.
„Jóga naučí každého naslouchat svému tělu. Začít se dá kdykoliv.“
A co by vzkázala někomu, kdo si myslí, že je na jógu už příliš starý?
„Starý je člověk až tehdy, když se nechce hýbat.“
Její rada pro začátečníky je jednoduchá: přijít a vyzkoušet to. Bez obav, bez tlaku na výkon.
„Nikdo vás tady nebude hodnotit ani kritizovat. Každý je tady sám za sebe.“
„Jóga naučí každého naslouchat svému tělu. Začít se dá kdykoliv.“
A co by vzkázala někomu, kdo si myslí, že je na jógu už příliš starý?
„Starý je člověk až tehdy, když se nechce hýbat.“
Její rada pro začátečníky je jednoduchá: přijít a vyzkoušet to. Bez obav, bez tlaku na výkon.
„Nikdo vás tady nebude hodnotit ani kritizovat. Každý je tady sám za sebe.“
Jak si udržet zdraví a vitalitu podle Hanky
Na závěr jsme se Hanky zeptali, co jí osobně pomáhá udržovat zdraví, energii a vitalitu.
„Myslím, že pro zdraví a vitalitu je potřeba něco dělat, nezlenivět a zkoušet i nové aktivity, které jsou pro nás třeba jiné.“
Pravidelný pohyb, vědomý dech, otevřenost novým zkušenostem a laskavý přístup k sobě samému — právě to je podle nás i podle Hanky cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.
„Myslím, že pro zdraví a vitalitu je potřeba něco dělat, nezlenivět a zkoušet i nové aktivity, které jsou pro nás třeba jiné.“
Pravidelný pohyb, vědomý dech, otevřenost novým zkušenostem a laskavý přístup k sobě samému — právě to je podle nás i podle Hanky cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.