Fit Flow lekce kombinují dynamické pohyby a posilovací cviky, které pomáhají budovat svalovou sílu, tonizovat tělo a zpevnit svaly.

Spojení flow (plynulých) pohybů a jógy zlepšuje flexibilitu, protažení svalů a rozsah pohybu, což přispívá k větší mobilitě a pohyblivosti kloubů.

Plynulé přechody mezi cviky a vysoká intenzita lekce stimulují kardiovaskulární systém, zvyšují výdrž a zlepšují celkovou aerobní kondici.

Různé pohyby a pozice v rámci Fit Flow lekcí rozvíjejí koordinaci mezi jednotlivými částmi těla, zlepšují rovnováhu a schopnost kontrolovat vlastní pohyby.

Vysoká intenzita a kombinace silového tréninku s kardio prvky vedou k rychlému spalování kalorií, podporují metabolismus a účinně pomáhají při redukci tělesné hmotnosti.

Lekce je přizpůsobitelná různým úrovním a individuálním potřebám, proto umožňuje snadné modifikace cvičení a jejich přizpůsobení aktuálním potřebám.